Wednesday, April 15, 2020

Tradução em português das diretrizes da AYUSH usando o tradutor do Google/Portuguese translation of Ministry of AYUSH guidelines using Google translator


Tradução em português das diretrizes da AYUSH usando o tradutor do Google. O original está disponível neste link https://www.mohfw.gov.in/pdf/ImmunityBoostingAYUSHAdvisory.pdf (SOMENTE PARA AMIGOS)

Ministério de AYUSH

Medidas de aumento da imunidade da Ayurveda para o autocuidado durante a crise da COVID 19

Após o surto de Covid 19, toda a humanidade em todo o mundo está sofrendo. Melhorar o sistema de defesa natural do corpo (imunidade) desempenha um papel importante na manutenção da saúde ideal.
Todos sabemos que prevenir é melhor que remediar. Embora não haja remédio para COVID-19 a partir de agora, será bom tomar medidas preventivas que aumentem nossa imunidade nestes tempos.
Ayurveda, sendo a ciência da vida, propaga os dons da natureza em manter vida saudável e feliz. A extensa base de conhecimento da Ayurveda sobre prevenção cuidados, deriva dos conceitos de “Dinacharya” - regimes diários e “Ritucharya” - regimes sazonais para manter uma vida saudável. É uma ciência baseada em plantas. O simplicidade de consciência sobre si mesmo e a harmonia que cada indivíduo pode alcançar elevando e mantendo sua imunidade é enfatizada em toda a Ayurveda escrituras clássicas.
O Ministério da AYUSH recomenda as seguintes diretrizes de autocuidado para prevenção medidas sanitárias e aumentar a imunidade com referência especial às doenças respiratórias saúde. Estes são apoiados pela literatura ayurvédica e publicações científicas.
Medidas recomendadas
Medidas Gerais
1. Beba água morna ao longo do dia.
2. Prática diária de Yogasana, Pranayama e meditação por pelo menos 30 minutos, conforme recomendado pelo Ministério da AYUSH (#YOGAatHome #StayHome #Fique seguro)
3. Especiarias como Haldi (açafrão), Jeera (cominho), Dhaniya (coentro) e Lahsun (alho) são recomendados na culinária.

II Medidas de promoção da imunidade ayurvédica
1. Tome Chyavanprash 10gm (1tsf) de manhã. Diabéticos devem tomar açúcar Chyavanprash grátis.
2. Beba chá de ervas / decocção (Kadha) feita a partir de Tulsi (manjericão), Dalchini (Canela), Kalimirch (pimenta preta), Shunthi (gengibre seco) e Munakka (Passa) - uma ou duas vezes por dia. Adicione açúcar mascavo e / ou fresco suco de limão ao seu gosto, se necessário.
3. Leite Dourado - Meia colher de chá de Haldi (açafrão) em pó em 150 ml de leite quente - uma ou duas vezes por dia.

III Procedimentos Ayurvédicos Simples
1. Aplicação nasal - Aplique óleo de gergelim / óleo de coco ou Ghee nas duas narinas (Pratimarsh Nasya) de manhã e à noite.
2. Terapia de extração de óleo - Tome 1 colher de sopa de gergelim ou óleo de coco na boca. Faz não beba, bata na boca por 2 a 3 minutos e cuspa, seguido de lavagem com água morna. Isso pode ser feito uma ou duas vezes por dia.

IV Durante tosse seca / dor de garganta
1. Inalação a vapor com folhas frescas de Pudina (hortelã) ou Ajwain (sementes de cominho) pode ser praticado uma vez por dia.
2. O pó de Lavang (cravo) misturado com açúcar / mel natural pode ser tomado 2-3 vezes ao dia em caso de tosse ou irritação na garganta.
3. Essas medidas geralmente tratam a tosse seca normal e a dor de garganta. Contudo, é melhor consultar os médicos se esses sintomas persistirem.

1 As medidas acima podem ser seguidas na medida do possível, de acordo com conveniência do indivíduo.
2 Essas medidas são recomendadas seguindo Vaidyas eminentes de em todo o país, pois eles podem aumentar a imunidade de um indivíduo contra infecções.

1. Padma Shri Vaidya P R Krishnakumar, Coimbatore 2. Padma Bhushan Vaidya Devendra Triguna, Delhi 3. Vaidya P M Varier, Kottakkal 4. Vaidya Jayant Devpujari, Nagpur 5. Vaidya Vinay Velankar, Thane 6. Vaidya B S Prasad, Belgaum 7. Padma Shri Vaidya Gurdeep Singh, Jamnagar 8. Acharya Balkrishna ji, Haridwar 9. Vaidya M S Baghel, Jaipur 10.Vaidya R B Dwivedi, Hardoi UP 11.Vaidya K N Dwivedi, Varanasi 12.Vaidya Rakesh Sharma, Chandigarh 13.Vaidya Abichal Chattopadhyay, Kolkata 14.Vaidya Tanuja Nesari, Delhi 15.Vaidya Sanjeev Sharma, Jaipur 16.Vaidya Anup Thakar, Jamnagar

Isenção de responsabilidade: O aviso acima não reivindica tratamento para o COVID 19.