Tradução em português das diretrizes da AYUSH usando o
tradutor do Google. O original está disponível neste link
https://www.mohfw.gov.in/pdf/ImmunityBoostingAYUSHAdvisory.pdf (SOMENTE PARA
AMIGOS)
Ministério de AYUSH
Medidas
de aumento da imunidade da Ayurveda para o autocuidado durante a crise da COVID
19
Após o surto de Covid 19, toda a humanidade
em todo o mundo está sofrendo. Melhorar o sistema de defesa natural do corpo
(imunidade) desempenha um papel importante na manutenção da saúde ideal.
Todos sabemos que prevenir é melhor que
remediar. Embora não haja remédio para COVID-19 a partir de agora, será bom
tomar medidas preventivas que aumentem nossa imunidade nestes tempos.
Ayurveda, sendo a ciência da vida, propaga
os dons da natureza em manter vida saudável e feliz. A extensa base de
conhecimento da Ayurveda sobre prevenção cuidados, deriva dos conceitos de
“Dinacharya” - regimes diários e “Ritucharya” - regimes sazonais para manter
uma vida saudável. É uma ciência baseada em plantas. O simplicidade de
consciência sobre si mesmo e a harmonia que cada indivíduo pode alcançar elevando
e mantendo sua imunidade é enfatizada em toda a Ayurveda escrituras clássicas.
O Ministério da AYUSH recomenda as
seguintes diretrizes de autocuidado para prevenção medidas sanitárias e
aumentar a imunidade com referência especial às doenças respiratórias saúde.
Estes são apoiados pela literatura ayurvédica e publicações científicas.
Medidas recomendadas
Medidas
Gerais
1. Beba água morna ao longo do dia.
2. Prática diária de Yogasana, Pranayama e
meditação por pelo menos 30 minutos, conforme recomendado pelo Ministério da
AYUSH (#YOGAatHome #StayHome #Fique seguro)
3. Especiarias como Haldi (açafrão), Jeera
(cominho), Dhaniya (coentro) e Lahsun (alho) são recomendados na culinária.
II
Medidas de promoção da imunidade ayurvédica
1. Tome Chyavanprash 10gm (1tsf) de manhã.
Diabéticos devem tomar açúcar Chyavanprash grátis.
2. Beba chá de ervas / decocção (Kadha)
feita a partir de Tulsi (manjericão), Dalchini (Canela), Kalimirch (pimenta
preta), Shunthi (gengibre seco) e Munakka (Passa) - uma ou duas vezes por dia.
Adicione açúcar mascavo e / ou fresco suco de limão ao seu gosto, se
necessário.
3. Leite Dourado - Meia colher de chá de
Haldi (açafrão) em pó em 150 ml de leite quente - uma ou duas vezes por dia.
III
Procedimentos Ayurvédicos Simples
1. Aplicação nasal - Aplique óleo de
gergelim / óleo de coco ou Ghee nas duas narinas (Pratimarsh Nasya) de manhã e
à noite.
2. Terapia de extração de óleo - Tome 1
colher de sopa de gergelim ou óleo de coco na boca. Faz não beba, bata na boca
por 2 a 3 minutos e cuspa, seguido de lavagem com água morna. Isso pode ser
feito uma ou duas vezes por dia.
IV
Durante tosse seca / dor de garganta
1. Inalação a vapor com folhas frescas de
Pudina (hortelã) ou Ajwain (sementes de cominho) pode ser praticado uma vez por
dia.
2. O pó de Lavang (cravo) misturado com
açúcar / mel natural pode ser tomado 2-3 vezes ao dia em caso de tosse ou
irritação na garganta.
3. Essas medidas geralmente tratam a tosse
seca normal e a dor de garganta. Contudo, é melhor consultar os médicos se
esses sintomas persistirem.
1 As
medidas acima podem ser seguidas na medida do possível, de acordo com conveniência
do indivíduo.
2
Essas medidas são recomendadas seguindo Vaidyas eminentes de em todo o país,
pois eles podem aumentar a imunidade de um indivíduo contra infecções.
1.
Padma Shri Vaidya P R Krishnakumar, Coimbatore 2. Padma Bhushan Vaidya Devendra
Triguna, Delhi 3. Vaidya P M Varier, Kottakkal 4. Vaidya Jayant Devpujari,
Nagpur 5. Vaidya Vinay Velankar, Thane 6. Vaidya B S Prasad, Belgaum 7. Padma
Shri Vaidya Gurdeep Singh, Jamnagar 8. Acharya Balkrishna ji, Haridwar 9.
Vaidya M S Baghel, Jaipur 10.Vaidya R B Dwivedi, Hardoi UP 11.Vaidya K N
Dwivedi, Varanasi 12.Vaidya Rakesh Sharma, Chandigarh 13.Vaidya Abichal
Chattopadhyay, Kolkata 14.Vaidya Tanuja Nesari, Delhi 15.Vaidya Sanjeev Sharma,
Jaipur 16.Vaidya Anup Thakar, Jamnagar
Isenção
de responsabilidade: O aviso acima não reivindica tratamento para o COVID 19.
